自律訓練法と動作法の即時効果の検討 : 気分の変化を中心に

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タイトル別名
  • A Comparative sStudy of Autogenic Training and Dohsa Training: Focusing on Mood Changes
  • ジリツ クンレンホウ ト ドウサホウ ノ ソクジ コウカ ノ ケントウ : キブン ノ ヘンカ オ チュウシン ニ

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説明

大学生65名を対象として，「心理療法」の授業で自律訓練法と動作法（とけあい動作法）の講義と体験を行い，体験前後でPOMS短縮版を中心とした質問紙調査を行った． 自律訓練法，動作法とも80%以上の学生がどのようなものか知らなかった．しかし，自律訓練法では，教員が公式を唱えた時には96.9%，自分で公式を唱えた時には72.3%の学生が重感を感じることができた．学生同士で行ったとけあい動作法でも84.6%の学生がリラックス感を感じることができた． 体験前後でPOMS短縮版の下位尺度の得点についてpaired t-testを行ったところ，自律訓練法・動作法とも，体験後，緊張－不安，抑うつ－落ち込み，疲労，混乱，怒り－敵意の項目で有意な改善がみられ，動作法では前記の項目に加え，さらに活気も有意に改善することが示された．自律訓練法と動作法の体験後のPOMS短縮版の下位尺度の得点についてpaired t-testを行ったところ，緊張－不安では有意差がみられなかったが，それ以外の項目では，動作法後の方がより改善していた．

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