ジャーナリングの意義とその方法

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  • ジャーナリング ノ イギ ト ソノ ホウホウ
  • An Exploration of the Significance and Method of Journaling

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Abstract

ジャーナリングは、体験をプロセスすることによって予想を超えた内容が表現され、自己理解が進む方法である（池見、ラパポート、三宅，2012）。本論はジャーナリングがどのような体験であり、どのような自己理解をもたらすのかについて検討する。まず『なぜか捨てられないもの』『なぜか使っていないもの』という個人的に意味がありそうなオブジェについてジャーナリングを実施し、後日振り返りインタビューを行った。そして得られたデータをTAE（Thinking At the Edge）のパターンワーク（得丸，2008）を参考に整理した。この結果から、ジャーナリングの方法、見出されたパターン、ジャーナリングの効果の3点について考察した。ジャーナリングの方法をロールレタリング（和田，2008）とエンプティ・チェアと比較検討したところ、対話の相手や気づきの特徴から、ジャーナリングは体験過程の性質に沿った方法であることが示された。そして、体験者の生き方を変えたり、その他の人々や状況に繰り返し現れ適用される「生きるヒント」のようなパターンを見出すことも可能な方法であること、陰性反応の少ない方法であることが考察された。

Journaling is a method of self-understanding in which writers process their own experiences and often discover something totally unexpected but meaningful to them. In this study, what the journaling process is and how it brings self-understanding are examined. First, participants did journaling with some item that they could not throw away and/or objects that were rarely used for some unclear reasons. Few days later, participants were interviewed about the journaling process. The data gathered in these interviews were examined from the viewpoint of TAE (Thinking At the Edge) Pattern Work (Tokumaru, 2008). The method of journaling, its patterns and effects were analyzed. The result suggested that the method of journaling shows characteristics of experiencing, more so than characteristics of role-lettering and empty chair methods. Journaling also brought patterns that were useful in bringing about changes in the participants life. These patterns could be applied not only to the participants but to the population at large. Moreover, journaling was demonstrated to be a method with very limited adverse reactions.

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