多理論統合モデル（TTM）にもとづくストレスマネジメント行動変容ステージ別ワークブックβ版；前熟考期

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タイトル別名
  • タリロン トウゴウ モデル TTM ニ モトズク ストレス マネジメント コウドウ ヘンヨウ ステージ ベツ ワークブック ベータバン ゼン ジュッコウキ
  • Workbook_βversion for Differential Approaches to Stage of Change for Practicing Effective Stress Management Behavior Based on Transtheoretical Model (TTM) : Precontemplat on stage

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説明

現在のストレス社会では，ストレスを低減するための活動を日常生活の中で無理なく実行することが重要である。より大勢の人たちに働きかける集団戦略として，効果的なストレスマネジメント行動変容を促すプログラムが求められている一方で，個々人の行動変容ステージに適したアプローチ，すなわち個別最適化した介入が必要となる。これらのニーズに応える行動科学的視点に立つ理論ならびに実践モデルとして，行動変容ステージ別に行動変容のためのやり方（変容のプロセスと称する）を教示し，意思決定のバランスに働きかけながら，自己効力感を高め，行動変容のステージを上げてい く多理論統合モデル（transtheoretical model，TTM）にもとづくアプローチが注目されている。筆者らは，TTM にもとづくインターネットによるストレスマネジメント行動変容の介入研究の有効性を高めるために，対象者が自ら効果的なストレスマネジメント行動に取り組むためのセルフヘルプ型ワークブックβ版（改訂版）を新たに開発した。本稿では，効果的なストレスマネジメント行動を実行する上で，これらのTTMにもとづくストレスマネジメント行動変容ステージ別ワークブックβ版をどのように有効に活用したらよいのか，その具体的なプログラムを紹介しながら説明する。

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