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健康な18-20歳の一般大学生22名を対象として, 体組成, 血圧, 加速度脈波および体力に及ぼす10週間の可能な限りの朝食抜きを中心とした体重調整を行い, その影響について検討した。結果は下記のとおりである。1)体重, 周径(胸, 腕), 皮下脂肪(背, 腕)および0.000000atは有意に減少し(p<0.05), LBMは有意に増加した(p<0.05)。血圧は有意に低下し(p<0.05), 末梢循環(APGindex)は有意に改善を示した(p<0.05)。一方, 肺機能ではFVCが有意に減少した(p<0.05)。反復横飛, 反応時間, 握力, 背筋力および脚伸展力は有意に増加した(p<0.05)。しかし垂直跳びと上体おこしは変化がなかった。2)体重減量が大の群(a群:n=8)と体重減量が少の群(b群:n=14)の比較では, 体重はa群(-2.8kg-4.7%)では有意に減少したが(p<0.05), b群(-0.2kg-0.3%)では不変であった。-0.000000atは両群ともに有意に減少し(p<0.05), LBMは両群ともに不変であった。収縮期血圧は両群で有意に低下し(p<0.05), 拡張期血圧および安静脈はa群が有意に低下したが(p<0.05), b群では不変であった。末梢循環(APGindex)は両群ともに増加したが, 有意ではなかった。体力では, a群でFVCが有意に低下し(p<0.05), 逆にb群では胸囲(p<0.05), 上腕囲(p<0.01)が有意に減少し, 反応時間, 握力および背筋力がそれぞれ有意に増加を示した(p<0.05)ものの, その他は不変であった。3)以上の結果から, 大学生を対象とした10週間の朝食抜きを中心とした軽度な体重調整は体組成, 末梢循環, 血圧および体力の改善・維持には有効である。

To examine the effects of slight weight reduction on body composition, blood pressure, physical fitness and peripheral circulation using Accelerated plethysmography (APG index), twenty-two healthy university students underwent a ten-week program of dieting. The intervention required the elimination of the normal breakfast meal, and included a program of physical activity. After ten weeks, bodyweight, girth (chest, arm), skinfold thickness (subscapular, triceps), 0.000000at, systolic and diastolic blood pressures and pulmonary function (FVC) decreased significantly (p<0.05), and APG index and lean body mass (LBM) increased significantly (p<0.05). Physical fitness measures such as side step, reaction time, grip strength, back strength and leg extension strength increased significantly (p<0.05) but vertical jump and sit up scores were unchanged. In the greater weight-loss subgroup (n=8, -2.8kg, -4.7% bodyweight), bodyweight, -0.000000at, systolic and diastolic blood pressures and resting heart rate decreased significantly (p<0.05). LBM and APG index were unchanged. In the lesser weight-loss subgroup (n=14, -0.2kg, -0.3% bodyweight), -0.000000at and systolic blood pressure decreased significantly (p<0.05). Chest and arm girths decreased significantly (P<0.05) but reaction time and muscular fitness (grip and back strength) increased significantly (p<0.05). LBM and APG index were unchanged. From these results, we conclude that a 10-weeks program of slight weight reduction that includes dieting (no breakfast) and physical activity improves body composition, blood pressure, peripheral circulation and physical fitness in university studens.

source:Bulletin of the Faculty of Education, Chiba University