50年近く山登りに親しんできた著者が、道具の選び方や山小屋でのマナー、おすすめのストレッチ法や、大自然との触れ合い方、一歩上の山の愉しみ方を紹介。「山小屋に爪楊枝がないのはなぜ?」といった疑問にも答える。