善玉菌を増やす体に良い食べ物、食事とは

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  • ゼンダマキン オ フヤス カラダ ニ ヨイ タベモノ ショクジ トワ

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1. はじめに : 腸内フローラは一般的に善玉菌20％と悪玉菌10％、そして日和見菌が70％でバランスを構成していると言われています。健康になる、また健康を保つためには、この腸内フローラをのバランスを正常に保つ。すなわち善玉菌が活発に活動できる環境を作ることが大切です。正常な腸内フローラ(善玉菌の活躍)がもたらす効果としては、「免疫の働きを高める」「便秘や下痢の改善」「感染防御作用」「炎症性腸疾患の改善」などがあげられていますので、つぎのポイントに取り組んでみてはいかがでしょうか。

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