女子学生の持久性トレーニング

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タイトル別名
  • Effects of Endurance Training in Aerobic Work Capacity Among Women Students
  • ジョシ ガクセイ ノ ジキュウセイ トレーニング

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説明

20名の女子学生に19cmの高さの階段3段を4秒間で昇降, 5分間継続するtrainingを4日/週と3日/週の2群に分け, 4週間(一部8週問)行なわせた. training負荷は平均してmaxVO_2の75%程度である. 効果の判定はtraining前後においてMonark Bicycle Ergometerによりexhaustive exerciseを行なわせ, 生理的諸変化を記録, 測定し検討した. 1) 450kpm/minでのWarm-up時の心拍数は4週の群ではtraining後低下, 3日/週の3群では逆に増加した, 2) 最大心拍数, 最大呼吸数, 最大換気量, Tidal Volumeは顕著な増減が認められなかった. 3) maxVO_2, maxVO_2/kg, O_2 Pulseは4日/週群が全て有意に増加し, 3日/週の群がO_2Pulseのみ有意な増加であった. 4) 8週間trainingを行なった場合のmaxVO_2/kgは4日/週は勿論, 3日/週でも有意な増加を示した. 5) maxVO_2/kgの低い者は3日/週でも有意に効果が認められ, 31 ml/min前後の平均的な女子学生の場合には3日/週では効果がなく, 4日/週trainingを行なわなければ効果は得られなかった. また32.5 ml/min以上の者達にはtraining負荷が70%であり, 効果は得られなかった.

収録刊行物

  • 体育学研究

    体育学研究 19 (2), 107-115, 1974

    一般社団法人 日本体育・スポーツ・健康学会

被引用文献 (1)*注記

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