呼気ガス分析装置を使用した，健常成人女性におけるスクワット動作の運動強度測定

岡山 博信, 岡本 賢太郎, 井上 宜充

doi:10.14900/cjpt.2007.0.a1499.0

【目的】下肢筋力訓練の運動としてスクワットトレーニングが推奨されている。しかし、心疾患をもった患者等への応用では、スクワット動作（以下SW）の負荷量を知り、目安を作る必要がある。我々は、第42回全国理学療法学会で、健常男性に対しての負荷量を検討し報告した。 今回は、女性に対し、SWの高さやテンポの違いによる運動強度を測定し検討したので、以下に報告する。 【方法】対象は、研究の趣旨を説明し同意の得られた既往歴のない健常成人女性10名（平均年齢23±3歳、身長159±5.4cm、体重51.2±4.3kg）とした。スクワットの方法は2種類のテンポ（15回／分と30回／分）と2種類のしゃがむ深さ（大腿長1／2と膝関節裂隙）を組み合わせそれぞれ3分間実施した。測定項目は運動前後の心拍数（以下HR）、収縮期血圧（以下SBP）、最大酸素摂取量を測定しMETs値、二重積（以下DP）を算出した。最大酸素摂取量の測定には呼気ガス分析装置（ミナトAE300S）を用いた。統計学的検定は、t検定を用い有意水準5%未満とした。 【結果】大腿長1／2・テンポ15（回／分）：2.2±0.5METs HR81±10bpm SBP115±11mmHg DP10554±2095、大腿長1／2・テンポ30（回／分）：3.2±0.4METs HR96±12bpm SBP116±9mmHg DP 11348±1075、膝関節裂隙・テンポ15（回／分）：4.2±0.5METs HR113±12bpm SBP126±10mmHg DP 14309±2542、膝関節裂隙・テンポ30（回／分）：5.8±0.8METs HR129±16 SBP141±14mmHg DP 18240±3684であった。（HR、SBP、DPは運動直後とする。）METs値、DP各動作間に有意差を認めた。 【考察】結果より、浅くゆっくりとした動作はMETs値が低く、深く速い動作はMETs値が高かった。これらは男性のMETs値とほぼ同等の結果が得られ運動強度に差が見られた。大腿長1／2・テンポ15（回／分）のSWはややゆっくりとした歩行（3km/h）、大腿長1／2・テンポ30（回／分）のSWは普通の歩行（4km/h）、膝関節裂隙・テンポ15（回／分）のSWはやや速めの歩行（5km/h）、膝関節裂隙・テンポ30（回／分）のSWは速めの歩行（6km/h）と同等の運動強度に値する事が示唆され、運動指導を行う際、METs値に対応したSWの方法を選択する一助になると考えた。 また、今回の測定は若年健常者を対象としたが、年齢の違いからMETs値に違いが出てくると推測される。実際に運動指導を行なう際は、低負荷から始めていき安全を考慮していく必要があると考える。

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