遅発性筋肉痛における筋硬度と筋力との関係

【はじめに、目的】　不慣れな運動を行った後や，過度な運動を行った後の24～48時間後をピークとして生じる遅発性筋肉痛（Delayed Onset Muscle Soreness；DOMS）は，遠心性収縮の収縮様式を用いた運動後に生じやすい。その原因は諸説様々な形で述べられている。運動中に生じる筋や結合組織の微細構造の損傷後の炎症反応に伴う筋内圧の増加などの機械的刺激や，筋温の上昇による熱刺激，ブラジキニン，セロトニン，ヒスタミン，カリウムイオンなどの発痛物質による化学的刺激それぞれが，多種侵害受容器であるAδ線維やC線維の自由終末に作用することによって痛みが受容されると考えられる。その評価方法に至っては，VAS（Visual Analogue Scale）やフェイススケールなどが簡易的に用いられており，その他，血中生化学的マーカーにより評価する方法，超音波画像法や磁気共鳴映像法（Magnetic Resonance Imaging：MRI）など筋内部の変化を画像化して評価する方法などが用いられている。今回は，プライオメトリクストレーニングを用いて意図的に大腿四頭筋にDOMSを生じさせ，トレーニング前後での内側広筋（以下，VM）と外側広筋（以下，VL）の筋硬度と膝関節伸展ピークトルクとにどのような変化が生じるのか検討してみた。【方法】　対象は現在運動器疾患を有していない学生20名（男性13名，女性7名），平均年齢20.7±0.2歳である。まず，被験者のVMとVLの筋硬度を背臥位にて生体組織硬度計PEK-1（井元製作所製）を用いて計測した。次に，膝関節伸展ピークトルクの測定を等速性筋力測定器であるBIODEX SYSTEM3（BIODEX社製）を用いて行った。角速度は60°/secで反復回数を5回とした。その後，プライオメトリクストレーニングとしてボックスジャンプとデプスジャンプを10回×3セット施行し，トレーニング終了から24時間後（以下，Ex後24h），48時間後（以下，Ex後48h）にVMとVLの筋硬度と膝伸展ピークトルクを測定した。統計学的分析には，反復測定分散分析を用いた。【倫理的配慮、説明と同意】　対象者には紙面を用いて研究内容を説明し，研究への参加による利益，不利益を示し，同意を得た上で本研究に参加してもらった。【結果】　膝関節伸展ピークトルクの平均は，トレーニング前（以下，Ex前）が167.8±10.6Nm，Ex後24hが163.5±10.6Nm，Ex後48hが159.3±11.1Nmであり，Ex前とEx後48hとの間に有意差を認めた（p＜0.01）。VMの筋硬度の平均は，Ex前が40.1±0.7，Ex後24hが42.2±0.7，Ex後48hが45.2±0.8であり，全てにおいて有意差を認めた（p＜0.01）。VLの筋硬度における平均は，Ex前が53.8±0.9，Ex後24hが55.0±0.8，Ex後48hが57.8±0.8であり，Ex前とEx後48h，Ex後24hとEx後48hとの間において有意差を認めた（p＜0.01）。【考察】　今回，VMやVLに対し強い遠心性収縮を要求するプライオメトリクストレーニング（ボックスジャンプ，デプスジャンプ）を行うことで，トレーニング後は筋硬度が上がり，膝関節伸展筋力も低下するという結果から，強い遠心性収縮を用いるトレーニングは筋を損傷させることにより筋機能が著しく向上することはありえないと思われる。野坂らによると，エクセントリックトレーニングにより筋機能の向上を図る際には，筋力の回復に長期を要するような強い負荷は効果的でなく，筋力の増加は，比較的軽度な負荷のトレーニングでも達成できると述べている。高負荷なトレーニング後は筋疲労が残存していたり，筋の緊張状態も高いことより，トレーニング後の休息ならびに次のトレーニングまでの間隔が，トレーニング効果を上げるために非常に重要な要素であることを示している。