【はじめに、目的】一般的に腰部脊柱の安定性の改善が腰痛疾患の治療成績を向上させるするとされており、腰部の疾患にとって腰部脊柱の安定性の確保は重要である。腰部脊柱の安定性に関与する筋には、腹横筋や内腹斜筋、多裂筋などがあり、それらが同時収縮することで、胸腰筋膜の緊張増加と腹腔内圧の増加をもたらし腰部の安定性向上につながるとされている。また同時収縮が関節のスティフネスを増加させて、マルアライメントの改善に影響するとの報告もあり、体幹筋の同時収縮が腰部安定性に重要である。そのため体幹筋の同時収縮により腰部安定性向上を目的とした運動が一般的に行われている。しかし実際に行われている運動が同時収縮しているかどうかの検証やどの運動が効果的なのかなどの報告は少ない。そこで今回我々は、腰部安定性向上を目的とした運動における多裂筋と内腹斜筋の筋活動を計測し、同時収縮の指標であるco-contraction　index（以下CI）を用い、その運動の特徴を明らかにすることを目的とした。【方法】対象は腰部に疾患のない健常成人男性15 名（平均年齢29.4 ± 5.0 歳、平均身長173.8 ± 4.3cm、平均体重64.3 ± 8.3kg）とした。筋活動の測定には表面筋電図（Myosystem G2）を用い、測定筋は左側の多裂筋（正木らに従い第5腰椎レベルで第1・2 腰椎間と上後腸骨棘を結んだ線上）、内腹斜筋（赤羽らに従い腹直筋、鼠径靭帯、臍から上前腸骨棘を結ぶ線に囲まれた領域で鼠径靭帯に平行）の2 筋とした。測定課題は1）四つ這い位から右上肢と左下肢を水平まで挙上した肢位（以下四つ這い）、2）背臥位で後頭部に手を組ませ膝関節約90°屈曲位となるよう膝を立てた姿勢から体幹と下肢が一直線になるように殿部を拳上した肢位（以下お尻上げ）、3）長坐位で体幹約45°後方に傾斜させ上肢を床面に対して垂直に接地した姿勢から、体幹と下肢が一直線になるように殿部を拳上させた肢位（以下逆ブリッジ）、4）左側を下にしたサイドブリッジ（以下サイドブリッジ）、5）端坐位での腹式呼吸最大呼気位（以下腹式呼吸）の5 つの肢位とした。各条件において波形が安定した、3 秒間の筋活動をサンプリング周波数1000Hzにて記録した。得られたデータは最大等尺性収縮時の筋活動を100％として正規化し、各条件での筋活動を％MVCとして算出した。同時収縮の評価はFalconerらの方法を用いて多裂筋と内腹斜筋のCIを算出した。統計学的分析にはSPSS12.0Jを用い、各肢位間における筋活動及びCI値の比較に関して、一元配置分散分析後、多重比較検定を行った。有意水準は5％とした。【倫理的配慮、説明と同意】対象者には，本研究の主旨および方法，研究参加の有無によって不利益にならないことを十分に説明し，書面にて承諾を得た。また本研究は当院倫理委員会の承認を得て行った。（承認番号120705-1）【結果】多裂筋活動は四つ這い27.3 ± 12.6％、お尻上げ30.3 ± 11.7％、逆ブリッジ33.3 ± 12.0％、サイドブリッジ24.3 ± 7.3％、腹式呼吸6.4 ± 8.0％であった。内腹斜筋活動は四つ這い14.1 ± 10.0％、お尻上げ3.8 ± 3.2％、逆ブリッジ10.0 ± 7.3％、サイドブリッジ32.0 ± 20.2％、腹式呼吸42.1 ± 38.4％であった。多裂筋活動では腹式呼吸が他の動作に比べ有意に低かった（P<0.05）。内腹斜筋活動では、 お尻上げが逆ブリッジ以外の動作に比べ有意に低かった（P<0.05）。また腹式呼吸がサイドブリッジ以外の動作に比べ有意に高かった（P<0.05）。CIでは、四つ這い57.8 ± 30.0％、お尻上げ24.6 ± 21.1％、逆ブリッジ44.8 ± 25.0％、サイドブリッジ76.6 ± 11.8％、腹式呼吸33.6 ± 24.7％であった。サイドブリッジが四つ這い以外の動作に比べて有意に高かった（P<0.05）。【考察】今回の結果においてCIはサイドブリッジが四つ這い以外の動作に比べ有意に高かった。サイドブリッジは、前腕と足部外側で支持するため、他の課題に比べ支持面が小さくまた関節自由度が少ない、加えて支持面からの重心位置が遠くにあることから課題の中で最も腰部の不安定な肢位であることが考えられる。先行研究より腰部の不安定性が筋活動を増加させることが報告されており、このためサイドブリッジで多裂筋と内腹斜筋の同時収縮が高まったと考えられる。【理学療法学研究としての意義】サイドブリッジは、体幹筋の同時収縮に優れており、腰部安定性に対する有効な運動となりえる事が示唆された。また、体幹筋の同時収縮を知ることで、腰部安定性の評価や運動効果の指標に貢献できると考える。