運動継続のための新しいアプローチ

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タイトル別名
  • A New Approach to Exercise Adherence
  • ウンドウケイゾクノタメノアタラシイアプローチ

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説明

本稿の目的は，運動アドヒレンスによって，活動的なライフスタイルを成し遂げるための新たなアプローチを紹介することである。本稿において次の運動処方について提案する;本研究において，アドヒレンスのための運動処方の重要項目は，1)運動によって心理的状態を向上させ ること，2)一過性の運動は比較的短いものであること，3)運動強度は自分自身で安全に設定できること，である。 ヘルスプロモーションにおいて重要なキーワードは，唱道，能力の付与，調停から成り立っている。ヘルス プロモーションは健康を成就する個人の能力を高め，健康の促進を容易にさせる。また，これらのキーワー ドは運動処方にも重要であろう。精力的な運動時の苦痛を伴わず，中程度の運動強度は健康の利益が獲得可 能であることを広く知らしめることが必要である。容易な運動プログラムを紹介は，不活動な人々は QOLを高めることの一助と成るであろう。規則的な運動は自立したライフスタイルを高めることを可能に する。そのため，運動・スポーツに関わる者は，実施に容易である運動プログラムの重要性を主張するべき である。運動アドヒレンスの達成は一般に困難である。そのため，人々は明確な運動処方のプランの提案を求めているのである。

収録刊行物

  • 健康科学

    健康科学 23 106-116, 2001-03-01

    九州大学健康科学センター

被引用文献 (1)*注記

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