高山病をどう回避するか

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タイトル別名
  • The prevention of high-altitude sickness
  • コウザンビョウ オ ドウ カイヒ スル カ
  • The prevention of high-altitude sickness

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急性高山病の主症状は頭痛か睡眠障害である。急性高山病が重篤化すると高所脳浮腫や高所肺水腫になる。急性高山病の場合は症状の進展を確認してよいが，高所脳浮腫や高所肺水腫の場合はただちに下山する。急性高山病を避けるには，標高2,500～2,800メーターへの移動に二日以上かけるとよい。急性高山病の予防・治療薬としてアセタゾラミドやデキサメタゾンがある。比較的安全な代替薬では非ステロイド系消炎剤がある。イチョウ，ビートの根，鉄サプリの効果は確認されていない。高所での激しい運動は急性高山病のリスク要因ではなく，高所での運動は，高所順応とは関係しない。極端な高所では体重の減少がさけられない。炭水化物が有利というエビデンスはなく，炭水化物60％程度のバランス・ダイエットでよい。筋肉の消耗を防ぐために，ロイシンのサプリが有利である。

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