「つばめ体操」の口腔機能，呼吸機能，頸部・肩部の筋硬度および四肢筋肉量からみた効果：若年健常女性におけるパイロットスタディ

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タイトル別名
  • Effect of the Tsubame Exercise on Oral Function, Respiratory Function, Muscle Stiffness of the Neck and Shoulders and Limb Muscle Mass: A Pilot Study in Young Healthy Women
  • 「 ツバメ タイソウ 」 ノ コウコウ キノウ,コキュウ キノウ,ケイブ ・ ケンブ ノ キン コウド オヨビ シシ キンニクリョウ カラ ミタ コウカ : ジャクネンケンジョウ ジョセイ ニ オケル パイロットスタディ

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抄録

<p>【目的】「つばめ体操」は，地域高齢者の摂食嚥下機能，呼吸機能および四肢運動機能を維持・促進するために制作された．術前補助化学療法を受ける食道がん患者に適用するにあたり，パイロットスタディとして，若年健常女性に「つばめ体操」を3 週間実施した際の効果を明らかにした．</p><p>【方法】対象は平均年齢21 歳の女性14 名．「つばめ体操」は，pa 行・ta 行を多く含む歌詞を歌いながら頸部・肩部・胸部・上肢・下肢の運動で構成される（1 分11 秒）．4 回の反復実施を1 セットとし，ライフコーダGS4 秒版® を装着し「つばめ体操」の運動強度を測定した．</p><p>　対象者に「つばめ体操」を1日3セット3週間実施することを依頼し，その実施前後で舌圧，/pa/ /ta/ /ka/ の発話機能，最大呼気量，僧帽筋と胸鎖乳突筋の弾力性・硬度，握力，骨格筋量，4 m 歩行速度を測定した．測定には，舌圧測定器®，健口くん®，電子ピークフローメーター®，MyotonPRO 組織硬度計®，デジタル握力計®，InBody270® を用いた．統計解析ソフトを用いて分析し，有意水準を5% とした．</p><p>【結果】「つばめ体操」の1 セットの運動強度は1.41±0.13 Mets．3 週間の継続実施の完遂率は79% であった．完遂率70% 以上の11 名について実施前・後の値を比較した結果，舌圧，歩行速度は実施後に有意に増加した（p＜0.05）．胸鎖乳突筋の硬度（左），僧帽筋の硬度（左右）および僧帽筋の弾力性（右）は，実施後に有意に減少した（p＜0.05）．一方，/pa/ の発話回数が実施後に有意に減少した（p＜0.05）．</p><p>【結論】「つばめ体操」は，運動強度が低いが，3 週間継続することで舌圧や歩行速度を増加させ，僧帽筋の弾力性や硬度を低下させることが示唆された．ただし，実施後に/pa/ の発話回数が減少したため，人との交流頻度などの影響を検討する必要がある．</p>

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