異なる速度低下を用いたレジスタンスエクササイズと スプリントインターバルトレーニングが最大酸素摂取量に与える影響（生）

DOI

Abstract

<p>【背景】スプリントインターバルトレーニング(SIT)は、少ない仕事量で最大酸素摂取量(VO2max)を高めることができる。現在、SITとレジスタンスエクササイズ(RE)との併用が、SIT時のパワー発揮およびトレーニング効果に与える影響は明らかになっていない。そこで本研究は、異なる速度低下(Velocity loss:VL)を用いたREがSIT実施後の血中乳酸濃度(La)および長期的な VO2maxの変化に与える影響を検討する。【方法】対象者は、成人16名(男性13名、女性3名：年齢23.5±3.7歳)とした。REは、80%1RMのパラレルスクワット(SQ)を4セット(休息4分)で行った。挙上回数は、各セットの最高速度から10%低下(VL10)または、40%低下(VL40)した地点でセットを終了し、対象者は、SITのみ(SIT群)、10%とSIT(VL10群)、VL40%とSIT(VL40群)の3群をランダムに振り分けた。SITは自転車エルゴメーターを用いて、10秒の全力運動と80秒の休息を6回行った。急性反応として、SIT直後のLaを測定し、3週間計6回のトレーニング前後にVO2maxを測定した。【結果】対象者のVO2maxは44.9±6.9ml/kg/minであった。SIT後のLaにおいて、VL40群：16.2±1.9mmol/L、VL10群：14±3.6mmol/L、SIT群：12.6±2.3mmol/Lの順に高かった。VO2maxの変化率は同等であった (SIT群:：2.2%、VL10群：3.5%、VL40群：3.1%)。【結論】異なる速度低下を用いたレジスタンスエクササイズは、スプリントインターバルトレーニング後の血中乳酸濃度に影響するが、3週間の最大酸素摂取量の変化には影響しない。</p>

Journal

Details 詳細情報について

Report a problem

Back to top