異なる速度低下を用いたレジスタンスエクササイズと スプリントインターバルトレーニングが最大酸素摂取量に与える影響（生）

菊池 さやか, 望月 佑季奈, 本間 洋樹, 菊池 直樹

doi:10.20693/jspehssconf.73.0_169

<p>【背景】スプリントインターバルトレーニング(SIT)は、少ない仕事量で最大酸素摂取量(VO2max)を高めることができる。現在、SITとレジスタンスエクササイズ(RE)との併用が、SIT時のパワー発揮およびトレーニング効果に与える影響は明らかになっていない。そこで本研究は、異なる速度低下(Velocity loss:VL)を用いたREがSIT実施後の血中乳酸濃度(La)および長期的な VO₂maxの変化に与える影響を検討する。【方法】対象者は、成人16名(男性13名、女性3名：年齢23.5±3.7歳)とした。REは、80%1RMのパラレルスクワット(SQ)を4セット(休息4分)で行った。挙上回数は、各セットの最高速度から10%低下(VL10)または、40%低下(VL40)した地点でセットを終了し、対象者は、SITのみ(SIT群)、10%とSIT(VL10群)、VL40%とSIT(VL40群)の3群をランダムに振り分けた。SITは自転車エルゴメーターを用いて、10秒の全力運動と80秒の休息を6回行った。急性反応として、SIT直後のLaを測定し、3週間計6回のトレーニング前後にVO₂maxを測定した。【結果】対象者のVO₂maxは44.9±6.9ml/kg/minであった。SIT後のLaにおいて、VL40群：16.2±1.9mmol/L、VL10群：14±3.6mmol/L、SIT群：12.6±2.3mmol/Lの順に高かった。VO₂maxの変化率は同等であった (SIT群:：2.2%、VL10群：3.5%、VL40群：3.1%)。【結論】異なる速度低下を用いたレジスタンスエクササイズは、スプリントインターバルトレーニング後の血中乳酸濃度に影響するが、3週間の最大酸素摂取量の変化には影響しない。</p>

異なる速度低下を用いたレジスタンスエクササイズとスプリントインターバルトレーニングが最大酸素摂取量に与える影響（生）

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