ラベンダー精油を内包したマイクロカプセルを塗布した シートの睡眠の質に対する効果：パイロットスタディ

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  • Effect of fabrics with attached lavender oil microcapsules on sleep quality: A pilot study

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抄録

目的：ラベンダー精油を内包したマイクロカプセルを塗布したシートが睡眠の質を高めるかどうか評価を行った．方法：被験者の睡眠パターンをモニタリングするために，参加者の自宅で前後比較研究を実施した．コントロールとして平日5日間を，つぎに本シートによるアロマセラピーの介入として，平日5日間を追跡した．プライマリアウトカムは，睡眠潜時，入眠後の覚醒時間，睡眠効率，浅い睡眠について客観的に評価した．セカンダリアウトカムは，「寝つきのよさ」と「熟眠感」について5件法にて主観的に評価した．結果：対象者は15名であった．客観的指標に統計学的有意差はなかったが，主観的指標である「寝つきのよさ」と「熟眠感」では統計学的有意差があった．本研究で示された客観的指標における効果量はd＝0.20−0.39であり，必要なサンプルサイズは54−207であった．結論：本シートは睡眠の質向上に有効な可能性があり，サンプルサイズを拡大した検証が求められる．

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