達人たちの朝活スケジュール大公開!

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経営コンサルタントの山中英嗣さんが起きるのは毎朝3時。夜は24時に寝るので、睡眠時間は3時間。「寝足りないな…などと考えだすと寝過ごすので、何も考えずガバッと起きる」。シャワーを浴び、コーヒーを飲んで眠気を覚ます。達成感と充実感をアップ それから2時間は自己投資の時間。著作の執筆などに充てる。

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