腰割りエクササイズのトレーニング効果

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タイトル別名
  • The training effects of KOSHIWARI (SUMO squat) exercise
  • コシ ワリ エクササイズ ノ トレーニング コウカ

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抄録

<p>本研究の目的は，相撲で伝統的に行われている腰割りのトレーニング効果を明らかにすることとし，股関節可動域，股関節周囲筋筋力，運動能力，動的バランス能力に与える影響に関して，下肢の代表的なエクササイズであるワイドスタンススクワット（WS-SQ）と比較・検討を行った．エクササイズ介入は8週にわたり実施した．また，それぞれの測定をエクササイズ介入に先立ち実施し，4週後および8週後に再度測定を実施した．8週の介入により，股関節外転可動域，内転・伸展筋力，動的バランス能力に変化が認められた．特に股関節内転筋力に関して，腰割りはWS-SQに比べ有意な差が認められたことから，自体重負荷にて股関節周囲筋筋力の向上を目的とした場合，腰割りはWS-SQに比べ有効である可能性が示唆された．</p>

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